夕寝は何時まで？

ご覧いただきありがとうございます。

ねんねアドバイザーのSleeprime遠藤祥子です。

「夜泣き」「寝かしつけに時間が掛かる」「昼寝ができない」など、子どもの睡眠で悩む方に対して、

「ねんね講座」「単発の電話相談・レポート相談」「コンサルテーション」「不定期イベント（子育てイベントへの出店・親子講座を実施している方とのコラボイベント等）の活動を通じて、乳幼児の睡眠改善・睡眠力UPをご支援しています。

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あなたは何時以降は夕寝をさせない！といったルールを決めてますか？

夕寝については、専門家によっても16時や17時と回答が違いますし、最近医療的観点で小児睡眠の研究をされてる方は15時と仰ってました🙌 

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もし、今の夕寝時間で、夜寝に睡眠トラブルがない場合は、その時間で良いでしょう👍しかし、『寝ぐずり』『寝かしつけ時に遊んで中々寝ない』『夜泣き』『夜間覚醒』『早朝起き』などで悩んでいる場合は、夕寝時間を意識すると良いかもしれないです💡

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表題の何時まで？に対して私は、

『一般的には子どもの月齢や就寝時間による』とお伝えしてます。

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例:7ヶ月の子供で、活動限界時間が2時間半の場合

・就寝時間が19時→夕寝は16時半頃まで

・就寝時間が20時→夕寝は17時半頃まで

※但し、コンサルや個別相談サービスのご利用者には、1日の睡眠時間や活動量、成長・発達、寝かしつけ時の様子などを多面的に伺った上で、●時とお伝えしてます。